나이가 들어 지병이나 기저질환이 생기면 가장 먼저 중요하게 생각해야 될 부분이 바로 혈액순환과 혈압입니다. 혈액 순환은 혈액이 심장의 박동에 의해 인간의 전신에 산소와 영양분을 공급하는 것을 의미하는데 여기서 가장 중요한 부분은 뇌혈관입니다. 혈액순환이 좋지 않아서 뇌혈관이 막히게 되면 뇌졸중이나 뇌출혈로 이어질 수 있습니다. 그만큼 생존에 중요한 기능 중 하나가 혈액순환입니다. 그래서 오늘은 혈액순환 개선에 중요한 폴리페놀에 대해 자세히 알아보겠습니다.혈액 순환, 혈액순환 개선에 중요한 폴리페놀1. 폴리페놀이란? 폴리페놀은 식물에서 발견되는 방향족 알코올 화합물의 일종이며 식물이 자외선이나 활성산소 포시식자 등으로부터 자신을 보호하기 위해서 만들어진 것이라고 알려져 있습니다. 페놀 구조가 2개 이상으로..

마그네슘은 우리에게 있어 필수 미네랄이라고 불리는 영양소입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕고 혈압을 조절하며 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해 주고 신경계를 조절하는 기능이 있기 때문입니다. 그렇기에 마그네슘 부족 증상은 쉽게 넘기지 말고 인지하여 예방해야 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 부족하면 나타난 증상들에 대해 자세히 알아보겠습니다.마그네슘 부족 증상 1. 잦은 근육 경련 자다가 다리에 쥐가 나거나 눈 밑이 미세하게 떨리는 등의 증상들을 근육 경련이라고 합니다. 이러한 근육 경련들은 마그네슘이 부족해서 나타날 수 있습니다. 또한 커피를 많이 마시면 같은 증상이 나타날 수 있는데 이는 카페인이 마그네슘을 우리 몸 밖으로 배출시키기 때문입니다. 그렇기 때문에 근육 경련의 증상이 자주 일..

술을 자주 마시면 간에 좋지 않으며 피로감을 느끼게 됩니다. 이럴 때 우리는 밀크시슬을 찾게 됩니다. 그런데 아무런 정보도 없이 밀크시슬을 찾다 보면 찾는 기준은 가격이 되어 버립니다. 기준이 가격이 되어버리면 좋은 영양제를 찾을 수 없고 간의 상태는 더욱 나빠질 수 있습니다. 간은 침묵의 장기라고 했습니다. 문제가 생겨도 아무 일 없다가 완전히 망가지기 전에야 비로소 우리에게 신호를 보냅니다. 그렇기 때문에 밀크시슬을 고르는 방법과 복용 방법에 대해 자세히 알아햐 할 필요가 있습니다.밀크시슬 고르는 방법, 밀크시슬 효능, 밀크시슬 복용법, 밀크씨슬 복용법, 밀크씨슬 효능, 밀크씨슬 부작용, 밀크씨슬 술1. 밀크시슬이란? 밀크시슬은 유럽 중부와 남부 지중해, 그리고 러시아와 중앙아시아에서 재배되는 식물로..

루테인은 우리 눈을 건강하게 만들어주는 영양제 성분입니다. 그런데 루테인을 먹으면 안 되는 사람이 있습니다. 루테인이 왜 독이 되는지, 이유가 무엇인지 누구에게 그렇게 되는 것인지 자세히 알아보겠습니다.루테인을 먹으면 안 되는 사람, 루테인 흡연자, 루테인 흡연자 폐암, 루테인 임산부, 임산부 루테인, 루테인 부작용, 루테인 주의사항1. 흡연자 연구에 따르면 루테인을 장기간 복용한 흡연자의 경우 폐암의 발병위험이 2배나 높게 나타났나고 합니다. 이유는 루테인은 비타민 A처럼 체네에 축적되는 카로티노이드라는 성분 중 하나라고 합니다. 그래서 이 카로티노이드 성분을 장기간 복용한 흡연자 또는 금연을 한지 얼마 되지 않은 사람은 루테인의 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다. 2. 알레르기가 있는 사람 루테인의 ..