탈모의 원인이 되는 안 좋은 습관들

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사람의 외모는 머리빨이라는 말이 있습니다. 반대로 탈모는 사람을 볼품없게 만들게 됩니다. 그만큼 탈모의 유무는 외적으로 중요한 부분을 차지합니다. 그런데 나도 모르게 탈모를 유발하는 안 좋은 습관들이 있습니다. 어떤 것들인지 자세히 알아보고 그러한 습관은 고치는 것이 좋습니다.

탈모의 원인이 되는 안 좋은 습관들, 탈모 전조 증상

1. 탈모의 원인이 되는 안 좋은 습관들

 
뜨거운 물에 머리 감는 습관
 
뜨거운 물에 머리를 감게 되면 두피는 필요 이상으로 자극을 받게 된다고 합니다. 뜨거운 물에 머리를 감게 되면 감은 후의 두피는 빠르게 건조해지며 건조한 두피와 뜨거운 물에 의해 뜨거워진 두피는 탈모의 원인이 된다고 합니다. 그래서 머리를 감을 때는 미온수로 감고 마지막에는 적당히 시원한 물로 헹궈주는 것이 좋은 습관이라고 합니다.
 
손톱으로 머리를 긁는 습관
 
머리가 간지럽다면 긁지 말고 부드럽게 쓰다듬듯이 또는 마사지하듯이 간지러움을 해소하는 게 좋다고 합니다. 만약 손톱으로 머리를 긁게 되면 두피에 상처가 날 수 있으며 이는 두피의 세균 감염을 일으킬 위험이 있다고 합니다. 만약 두피가 세균에 감염이 되면 이러한 감염 때문에 탈모의 원인이 될 수 있다고 합니다.
 
혈당 스파이크에 노출되었다는 신호

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모자 쓰는 습관
 
모자를 너무 오래 쓰게 되면 두피에 공기가 통하지 않게 되며 이는 두피를 약하게 만든다고 합니다. 건강한 두피를 유지하려면 열과 땀, 기름 등이 공기 중에서 자연스럽게 해소되어야 하기 때문인데요, 그래서 모자를 오래 쓰는 직업(ex. 안전모 등)을 가진 사람들이 탈모가 많은 이유이기도 하다고 합니다. 잠깐 쓰는 것은 큰 위험이 없다고 합니다.
 
머리를 잘 감지 않는 습관
 
머리를 잘 감지 않으면 머리에 냄새가 나는데요, 그것은 바로 두피에 노폐물이 쌓였다는 방증일 것입니다. 특히 미세먼지가 많은 요즘에는 두피건강에 더욱 안 좋을 수밖에 없습니다. 그래서 건강한 두피를 위해서는 두피에 쌓인 미세먼지나 피지 등의 노폐물들을 잘 씻어 주는 것이 중요하다고 합니다.
 
혈액순환 개선에 중요한 폴리페놀

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2. 탈모의 전조증상

상기에 적혀있는 나쁜 습관들이 지켜지지 않았을 때 탈모의 전조 증상이 나타날 수 있는데요, 만약 증상이 있다면 하루빨리 습관을 개선하는 것이 중요할 것 같습니다.
 
머리가 자주 가려움
 
머리를 감았는데 가렵거나 자주 가렵다면 세균 감염이나 염증을 의심해 봐야 합니다.
 
두피의 트러블

두피 트러블이 갑자기 많이 생기는 것 역시 두피의 세균 감염이나 염증을 의심해 볼 수 있으며 이러한 경우는 빨리 의사와 상담을 해 보는 것이 좋습니다.
 
스트레스 해소에 도움이 되는 아답토젠

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두피에 열이 난다

손으로 두피를 만졌을 때 뜨끈뜨끈 열이 난다면 탈모를 조심해야 합니다.
 
얇아진 것 같은 모발

모발이 얇아지는 것은 탈모의 전조 증상 중 대표적인 증상이라고 합니다. 모발이 얇아지는 것은 모발에 그만큼의 양분이 전달되지 않기 때문이라고 하는데요, 두피건강이 그만큼 안 좋아지고 있다는 뜻일 수도 있습니다.
 
출처 나무위키

탈모

 
 
다음 글은 탈모 영양제인 바이오틴에 관한 글입니다. 탈모가 걱정이라면 참고해 보시는 것을 권장합니다.

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