현대인들은 만성피로와 스트레스로 많은 고통을 받고 있습니다. 만성피로의 원인은 다양하지만 가장 많이 언급되는 원인은 지나친 음주와 스트레스, 업무과다, 흡연 등이 있습니다. 그래서 오늘은 피로 해소와 스트레스 해소에 좋은 아슈와간다에 대해 알아보겠습니다. 아슈와간다를 알고 가면 피로해소에 큰 도움이 될 것입니다.아슈와간다, 만성피로, 스트레스1. 아슈와간다란? 한국에 인삼과 홍삼이 있다면 인도에는 아슈와간다가 있습니다. 이 말은 인도의 인삼이라고 불리는 것이 바로 아슈와간다이기 때문입니다. 정식 명칭은 "비타니아 솜니페라"이며 주 성분은 위타놀라이드(withanolide)라고 하며 인삼처럼 뿌리를 이용해서 섭취하는 식물입니다. 2. 아슈와간다 효능주로 피로 해소와 스트레스 및 긴장 완화에..
혈당 관리는 꼭 해야 합니다. 그 이유는 혈당이 높아지면 혈액이 끈적해지고 너무 끈적해지면 모세혈관까지 혈행이 닿지 못하게 되는데 이러한 증상이 바로 당뇨병입니다. 당뇨병은 소리 없는 암살자로 불리며 그 예후가 그리 좋지 못합니다. 그래서 오늘은 혈당 관리에 도움을 주는 코로솔산에 대해 알아보겠습니다. 코로솔산으로 원활한 혈당관리가 되길 바랍니다.코로솔산, 혈당 관리, 당뇨병, 바나바 잎 추출물1. 코로솔산이란?코로솔산은 바나바 잎에서 추출한 물질로 인슐린과 분자 구조가 거의 유사하여 같은 기능을 하기 때문에 혈당 관리에 효과적이라고 합니다. 바나바 나무는 필리핀, 인도네시아, 인도 등 동남아시아 국가에서 자라는 관상용, 식용 나무이며 파이토스테롤, 엘라그산, 아연 등도 풍부하다고 합니다. ..
수많은 사람이 불면증에 고통받고 있습니다. 그 비율은 많은 정확하지는 않지만 1년에 불면증 환자수가 41만 명을 넘어선다고 합니다. 불면증의 원인은 다양하며 성비로는 여성이 남성보다 2배가량 많다고 합니다. 공통되는 원인은 지나친 음주와 스트레스, 교대 근무에 따른 규칙적이지 않은 생활 리듬, 층간 소음, 여행으로 인한 시차 등이 있습니다. 그래서 이번 시간에는 불면증 해소에 좋은 수면 보조제 트립토판에 대해 알아보겠습니다. 트립토판을 알고 난 전, 후로 수면의 질이 달라지길 바랍니다.수면 부족, L-트립토판, 불면증, 수면 보조제1. L-트립토판이란?트립토판은 아미노산의 한 종류이며 단백질의 생성 및 합성에 사용됩니다. 인간에게 필수적인 아미노산으로 인체에서 합성되지 않으며 음식을 통해 섭취해..
변비란 장기간에 걸쳐서 사람들에게 고통을 주는 만성 질병입니다. 변비는 소화 문제뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 스트레스를 받는 사람들이 많습니다. 이번에는 변비에 효과 좋은 클로렐라와 프락토올리고당에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다. 배변활동, 클로렐라, 프리바이오틱스. 1. 클로렐라는 무엇이고, 프락토올리고당은 또 무엇일까요? 클로렐라는 강이나 호수에서 발견되는 녹조류 중 하나로, 단세포 생물이자 플랑크톤의 일종입니다. 이 생물은 단백질, 엽록소, 비타민, 무기질, 아미노산 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며 현대인의 건강식으로 각광받으며 체질 개선, 영양 보급, 건강 증진에 널리 활용되고 있습니다. 프락토올리고당은 바나나, 양파, 아스파라거스, 우엉, 마늘,..