코로 호흡하는 습관이 중요한 이유

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사람의 호흡기는 코입니다. 만약 코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬게 되면 다양한 문제점이 생기게 되는데요, 코로 호흡하는 습관이 중요한 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 만약 입으로 숨을 쉬는 습관을 들이셨다면 하루빨리 고치는 게 좋을 것 같습니다.

코로 호흡하면 좋은 점, 코로 호흡하는 습관이 중요한 이유

 

1. 필터 기능

코안에 있는 코털의 역할은 우리 몸의 필터 기능을 하며 숨을 쉴 때 1차로 먼지나 박테리아 등을 효율적으로 여과하여 폐에 깨끗한 공기가 도달하도록 합니다. 그래서 코로 호흡하는 것이 폐건강에도 좋으며 각종 호흡기 질환이나 폐질환 또는 각종 질병 등에서 지킬 수 있습니다.

 

2. 가습기능

코점막을 통해 들어가는 공기는 가습 되어 기도나 폐가 건조해지는 것을 방지한다고 합니다. 그래서 천식이나 기관지염 등의 기관지 질환에 대한 면역력을 키워줄 수 있습니다.

 

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3. 혈관 확장 기능

코로 숨을 쉬면 공기가 비강을 지나는 과정에서 일정량의 일산화질소(NO)를 생산한다고 합니다. 일산화질소는 우리 몸의 혈관을 확장하는 역할을 하는데요, 좁아진 혈관을 개선하면 고혈압이나 당뇨병, 고지혈증 등과 같은 각종 성인병을 예방하는 효과가 있습니다. 특히 남성에게 혈관의 확장 기능은 발기부전과 큰 영향이 있는데요, 좁아진 혈관을 확장하게 되면 발기부전의 영향을 줄여줄 수 있습니다.

 

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4. 구강 건강 개선 및 면역력 강화

코로 숨을 쉬면 입안이 건조해지는 것을 방지하여 편도의 면역 기능을 지켜준다고 합니다. 편도의 면역 기능이 정상적으로 작동되면 입 속의 세균 번식을 억제하여 입냄새를 줄여주며 각종 박테리아나 세균에 의한 감염 질환으로부터 면역력을 길러준다고 합니다.

 

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5. 얼굴형 교정

흔히 말하는 아데노이드형 얼굴은 입으로 계속 숨을 쉬면서 기도를 확보하기 위해 혀가 뒤로 밀리며 점점 얼굴이 길어지는 질환인데요, 이러한 얼굴형이 되면 외모에 자존감이 없어지거나 성형외과적인 수술 및 시술을 받아야 하는 등의 문제가 생길 수 있습니다. 그래서 코로 숨을 쉬는 것이 중요한데요, 코로 숨을 쉬면 이러한 부작용을 없애주고 얼굴형을 바로 잡아준다.

 

 

 

출처 네이버 지식백과

코막힘

 

다음 글은 비염 치료에 좋은 커큐민에 대한 글이다. 비염이나 코막힘으로 고생하고 있다면 꼭 읽어보길 권장합니다.

건강의 지식 오아시스

 

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