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만병의 근원 여러 가지가 있는데 그중에 가장 많이 언급되는 단 어가 바로 스트레스입니다. 스트레스의 원인은 대부분 대인 관계에서 비롯된다고 보이며 단기간에 해소되지 않습니다. 이렇게 스트레스가 과하게 되면 면역력이 떨어지며 각종 질병이나 질환에 걸리게 원인이 되며 악순환이 계속됩니다. 그래서 오늘은 스트레스 해소에 도 움이 되는 아답토젠에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 해소에 도움이 되길 바랍니다.
아답토젠, 스트레스
1. 아답토젠이란?
아답토젠은 현재 알려진 자연물질 중에 스트레스에 대한 적응력을 향상해 주는 역할을 하는 물질로 알려져 있습니다. 수세기 전부터 고대 인도 의학인 아유르베다와 중국 전통 의학인 중의학 등에서 인체의 생리 균형을 조절하고 에너지를 증가시켜 주는 우수한 성분으로 언급되었다고 합니다.
2. 아답토젠의 효능
아답토젠은 스트레스로 인해 생겨난 심리적인 변화를 정상으로 회복하려는 성질을 가졌다고 합니다. 그래서 적정량을 복용하였을 경우 인체에 무해하며 다양한 종류의 스트레스에 의한 정신적인 손상의 보호 능력이 있습니다.
아답토젠을 포함한 식물들은 대부분 면역력을 강화하는데도 효과적인데 그 이유는 사포닌(Saponin), 식물성 스테롤(Sterol), 피토엑디스테로이드(Phytoecdysteroids) 등의 천연 물질을 포함하고 있기 때문입니다.
3. 아답토젠을 포함하고 있는 식물
마카 : 페루의 산삼이라고 불리는 식물입니다.
동충하초 : 곤충의 내장을 양분 삼아 자라나는 버섯으로 다량의 아답토젠을 포함하고 있습니다.
영지버섯 : 고대에 불로초라 불릴 만큼 효능이 좋으며 항암효과와 다양한 성이병을 예방한다고 합니다.
황기 : 순우리말로는 '단너삼'이라고 하며 닭백숙, 삼계탕에 들어갑니다.
산삼 : 우리나라의 고대 시대부터 죽은 사람도 살린다는 효능이 좋은 약초입니다.
그 밖에도 인삼, 오미자, 아슈와간다, 가시오갈피, 감초, 홍경천 등이 있습니다.
4. 권장량 및 부작용
수세기 전부터 사용된 약재로 인체에 사용했을 때 큰 부작용은 없다고 합니다. 다만 임산부나 수유부, 만성 질환자 등은 먹지 않거나 의사와 상담 후 복용하는 게 좋다고 합니다.
5. 아답토젠 고르는 방법
아답토젠 성분이 500mg 함유된 것이 일반적이며 유전자 변형을 사용하지 않았다는 NON-GMO(Genetically Modified
Organism) 마크와 소화 불량을 유발하는 글루텐을 제거한 gluten free 마크를 확인하는 것이 좋습니다.
출처https://namu.wiki/w/%EB%A7%88%EC%B9%B4(%EC%B1%84%EC%86%8C)
마카(채소)
배추과 두해살이 풀로 학명은 Lepidium meyenii. 설명 안데스 산맥 인근의 원주민들이 섭취하던 식물이
namu.wiki
출처https://ko.m.wikipedia.org/wiki/%EC%95%84%EB%8B%B5%ED%86%A0%EC%A0%A0
아답토젠 - 위키백과, 우리 모두의 백과사전
아답토젠(러시아어:Адаптогены, 영어:Adaptogen)은 다양한 스트레스에 대한 적응력을 향상시켜주는 항스트레스성 자연물질이다. 아답토젠에 대한 인식은 수천년 전부터 고대인도의학 아유르
ko.m.wikipedia.org
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