여성에게 질 건강은 남성에게 정력과 같은 의미라 할 수 있습니다. 그래서 다이어트만큼이나 질 건강을 유지하는 게 중요합니다. 질 건강 유지에 좋은 음식은 어떤 것들이 있는지 한 번 알아보겠습니다.질 건강 유지에 좋은 음식 1. 발효 식품유산균이 질 건강에 좋은 음식으로 많이 알려져 있습니다. 그 이유는 질내 유익균인 락토바실러스 균이 정상적으로 유지되어야 유해균을 막아주기 때문입니다. 그렇기 때문에 발효음식을 잘 먹어주는 것이 질 건강에 좋은데요, 대표적으로 된장, 청국장, 김치, 그리스식 요구르트 등의 발효음식이 질 건강에 좋으며 유산균 영양제를 추가로 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 2. 생강남성과 다르게 여성의 하복부는 따뜻하게 유지해야 재기능을 하며 건강하게 유지됩니다. 생강은 항염 작용을 하여 ..

요즘 건강함을 유지하기 위해 여러 가지 방법들이 계속 나타납니다. 100세 시대에 접어든 지 오래되었으며 은퇴 후에도 최대 40년을 더 살아야 하기 때문입니다. 그렇기 때문에 무병장수는 모든 사람의 염원이 아닐까 합니다. 그래서 오늘 다룰 주제는 바로 올리브 오일입니다. 올리브 오일을 공복에 먹게 되면 좋은 점을 알아보겠습니다.올리브 오일을 공복에 먹게 되면 좋은 점 1. 올리브오일 효능 노화 방지 올리브오일에는 토코페롤, 폴리페놀, 비타민 E 등이 풍부해 노화 방지에 탁월한 효과를 보인다고 합니다. 주로 지중해 식단에서 올리브 오일이 사용되는데 지중해지방의 사람의 노화 속도는 다른 지방 사람들보다 느리다고 합니다. 다이어트에 도움 식물성 불포화지방산이 많아서 콜레스테롤 수치를 높이지 않아 제대로 된 방..

입으로 호흡하면 건강에 안 좋은 이유는 무엇일까요? 현재 전 세계 인구의 약 25~50% 정도가 습관적으로 입으로 호흡한다고 합니다. 생각보다 높은 수치라서 좀 놀라기도 했습니다. 입으로 숨 쉬어도 편하기만 하다고 생각할 수 있지만 이는 아주 위험한 생각입니다. 오늘 입으로 호흡하는 것이 안 좋은 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다.입으로 호흡하면 건강에 안 좋은 이유, 구강 호흡 자가진단  1. 입으로 호흡하면 건강에 안 좋은 이유수면의 질 저하 입으로 호흡하면 입이 자연스럽게 건조하게 되고 자다가 목이 마르거나 심하면 목이 따가워서 심한 기침하게 됩니다. 그렇게 되면서 잠에서 깨게 되거나 잠을 잘 잘 수 없게 됩니다. 이런 상황이 자주 반복된다면 잠을 잘 자지 못하여 일상생활이나 사회생활에 큰 문제가 ..

사람의 호흡기는 코입니다. 만약 코로 숨을 쉬지 않고 입으로 숨을 쉬게 되면 다양한 문제점이 생기게 되는데요, 코로 호흡하는 습관이 중요한 이유에 대해 자세히 알아보겠습니다. 만약 입으로 숨을 쉬는 습관을 들이셨다면 하루빨리 고치는 게 좋을 것 같습니다.코로 호흡하면 좋은 점, 코로 호흡하는 습관이 중요한 이유 1. 필터 기능 코안에 있는 코털의 역할은 우리 몸의 필터 기능을 하며 숨을 쉴 때 1차로 먼지나 박테리아 등을 효율적으로 여과하여 폐에 깨끗한 공기가 도달하도록 합니다. 그래서 코로 호흡하는 것이 폐건강에도 좋으며 각종 호흡기 질환이나 폐질환 또는 각종 질병 등에서 지킬 수 있습니다. 2. 가습기능코점막을 통해 들어가는 공기는 가습 되어 기도나 폐가 건조해지는 것을 방지한다고 합니다. 그래서 천..