마그네슘은 우리에게 있어 필수 미네랄이라고 불리는 영양소입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕고 혈압을 조절하며 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해 주고 신경계를 조절하는 기능이 있기 때문입니다. 그렇기에 마그네슘 부족 증상은 쉽게 넘기지 말고 인지하여 예방해야 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 부족하면 나타난 증상들에 대해 자세히 알아보겠습니다.마그네슘 부족 증상 1. 잦은 근육 경련자다가 다리에 쥐가 나거나 눈 밑이 미세하게 떨리는 등의 증상들을 근육 경련이라고 합니다. 이러한 근육 경련들은 마그네슘이 부족해서 나타날 수 있습니다. 또한 커피를 많이 마시면 같은 증상이 나타날 수 있는데 이는 카페인이 마그네슘을 우리 몸 밖으로 배출시키기 때문입니다. 그렇기 때문에 근육 경련의 증상이..
술을 자주 마시면 간에 좋지 않으며 피로감을 느끼게 됩니다. 이럴 때 우리는 밀크시슬을 찾게 됩니다. 그런데 아무런 정보도 없이 밀크시슬을 찾다 보면 찾는 기준은 가격이 되어 버립니다. 기준이 가격이 되어버리면 좋은 영양제를 찾을 수 없고 간의 상태는 더욱 나빠질 수 있습니다. 간은 침묵의 장기라고 했습니다. 문제가 생겨도 아무 일 없다가 완전히 망가지기 전에야 비로소 우리에게 신호를 보냅니다. 그렇기 때문에 밀크시슬을 고르는 방법과 복용 방법에 대해 자세히 알아햐 할 필요가 있습니다.밀크시슬 고르는 방법, 밀크시슬 효능, 밀크시슬 복용 방법1. 밀크시슬이란?밀크시슬은 유럽 중부와 남부 지중해, 그리고 러시아와 중앙아시아에서 재배되는 식물로 2000천 년 전 고대 그리스에서부터 간 질환 치료제로 사용되었..
루테인은 우리 눈을 건강하게 만들어주는 영양제 성분입니다. 그런데 루테인을 먹으면 안 되는 사람이 있습니다. 루테인이 왜 독이 되는지, 이유가 무엇인지 누구에게 그렇게 되는 것인지 자세히 알아보겠습니다.루테인을 먹으면 안 되는 사람1. 흡연자연구에 따르면 루테인을 장기간 복용한 흡연자의 경우 폐암의 발병위험이 2배나 높게 나타났나고 합니다. 이유는 루테인은 비타민 A처럼 체네에 축적되는 카로티노이드라는 성분 중 하나라고 합니다. 그래서 이 카로티노이드 성분을 장기간 복용한 흡연자 또는 금연을 한지 얼마 되지 않은 사람은 루테인의 섭취를 피하는 것이 좋다고 합니다. 2. 알레르기루테인의 주요 추출원은 금잔화꽃이라고 합니다. 그래서 꽃가루 알레르기나 특정 식물 알레르기가 있는 사람이 루테인을 섭취할 경우 알..
만병의 근원 여러 가지가 있는데 그중에 가장 많이 언급되는 단 어가 바로 스트레스입니다. 스트레스의 원인은 대부분 대인 관계에서 비롯된다고 보이며 단기간에 해소되지 않습니다. 이렇게 스트레스가 과하게 되면 면역력이 떨어지며 각종 질병이나 질환에 걸리게 원인이 되며 악순환이 계속됩니다. 그래서 오늘은 스트레스 해소에 도 움이 되는 아답토젠에 대해 알아보겠습니다. 스트레스 해소에 도움이 되길 바랍니다.아답토젠, 스트레스1. 아답토젠이란?아답토젠은 현재 알려진 자연물질 중에 스트레스에 대한 적응력을 향상해 주는 역할을 하는 물질로 알려져 있습니다. 수세기 전부터 고대 인도 의학인 아유르베다와 중국 전통 의학인 중의학 등에서 인체의 생리 균형을 조절하고 에너지를 증가시켜 주는 우수한 성분으로 언급되었다고 ..