마그네슘은 우리 몸에 필요한 필수 영양소입니다. 마그네슘과 같이 먹으면 시너지가 생기는 영양제가 있는데 어떤 것이 있는지 자세히 알아보겠습니다.마그네슘, 마그네슘과 같이 먹으면 좋은 영양제, 마그네슘과 궁합이 좋은 영양제, 마그네슘과 시너지 내는 영양제 1. 마그네슘과 같이 먹으면 좋은 영양제 (칼슘, 비타민 D) 마그네슘은 우리의 신체에 가장 대표적인 미네랄로 근육과 골격에 가장 많이 분포하고 있습니다. 마그네슘은 신경 안정의 효과로 인해서 불면증에도 좋은 영양소이며 마그네슘 결핍 증상으로 수면 장애를 겪을 수 있으며 대표적인 결핍 증상은 근육 경련이며 이러한 증상은 주로 눈 밑 떨림으로 나타납니다. 칼슘은 대체로 치아와 뼈의 건강을 책임지는 영양소로 알려져 있습니다. 그런데 칼슘은 다이어트에도 도움이..

안녕하세요. 오늘은 알코올 중독 자가 테스트에 대해 알아보겠습니다. 알코올 중독 자가 테스트, 알코올 중독 증상 1. 알코올 중독인지 애주가인지는 어떤 기준으로 판단할까? 알코올 중독과 애주가의 차이는 술에 대한 조절 능력의 여부라고 합니다. 다시 말해 술로 인해 문제가 생기는지 않는지가 주요 관점이라고 할 수 있습니다. 애주가는 자신의 의지대로 술을 조절하는 능력을 가지고 있지만 알코올 중독자는 심리적 혹은 신체적으로 알코올에 의존하게 된다고 합니다. 2. 알코올 중독 자가 테스트 기준 알코올 중독이 의심된다면 다음을 확인해 보면 됩니다. 첫 번째, 술을 마시지 않으면 금단 증상이 나타난다.( 불안, 손떨림 등) 두 번째, 술에 대한 강한 욕구가 있다. 세 번째, 술을 마시려는 의도보다 더 많이 마신다..

안녕하세요. 오늘은 라면을 먹으면 얼굴이 붓는 이유에 대해 알아보겠습니다.라면을 먹으면 얼굴이 붓는 이유, 짜게 먹으면 얼굴이 붓는 이유, 밤에 라면을 먹으면 1. 나트륨 라면을 먹으면 얼굴이 붓는 이유는 나트륨 때문입니다. 라면은 나트륨이 풍부한 음식인데 함량이 대략 1500mg~1900mg로 세계 보건 기구(WHO)의 하루 섭취량인 2000mg가 조금 안되게 들어있습니다. 즉 라면을 한 번 먹으면 하루치 먹을 나트륨을 다 먹는 것과 같습니다. 2. 라면을 먹고 자면 얼굴이 붓는 이유 일과 중에는 크게 못 느끼지만 유독 밤에 라면을 먹으면 얼굴이 붓는데 그 이유는 무엇일까요? 바로 장기들도 잠을 자기 때문입니다. 우리가 잘 때 장기들도 당연히 휴식에 들어갑니다. 이때 신장에서 나트륨을 걸러줘야 하는데 ..

안녕하세요. 코로나 감염 일기를 통해 증상과 경과 공유를 하려고 합니다. 참고하셔서 도움이 되셨으면 좋겠네요. 코로나, 코로나 감염일기, 코로나 오미크론, 코로나 증상, 코로나 오미크론 xbb, 코로나 오미크론 EG.5 23년 11월 8일~9일 장염증상이 있어서 병원에 가서 장염 처방을 받았거, 2일 정도 먹고 나니 설사 증상도 완화되어 가고 다 나아가려나 싶었다. 그런데 11월 9일 밤 아내가 기침을 하기 시작했다. 기침을 하니 그저 목감기로 생각을 하고 약국에서 파는 목감기 약을 사다 주고 혹시 몰라 나도 하나 먹고 출근을 했다. 그런데 직장에서 있는 동안 갑자기 목이 엄청 아파오기 시작하고 멎었던 설사도 다시 시작이 되는 것이 아닌가? 이때까지는 그러려니 하고 퇴근 후 약을 먹고 잠을 청했다. 다음..