인슐린은 우리 몸에서 혈당을 낮춘다고 알려진 호르몬입니다. 그런데 인슐린은 혈당을 낮추면서 노화를 촉진한다고 합니다. 오늘은 이러한 인슐린의 배신과 노화의 원인이 왜 인슐린이지 자세히 짚어보겠습니다. 인슐린, 노화의 원인 1. 인슐린의 기능인슐린은 우리 몸의 포도당을 세포에 잘 흡수되게 도와주는 역할을 하기 때문에 혈당을 처리하는 데 필요한 호르몬입니다. 췌장에서 분비되며 당질을 많이 먹을수록 더 많이 분비되며 혈당이 갑자기 많이 올라가는 것을 혈당 스파이크라고 합니다. 그리고 혈당 스파이크가 계속되어 인슐린 저항성이 올라가게 되면서 인슐린이 제 기능을 하지 못하게 되면 이것을 제2형 당뇨병이라고 부릅니다. 인슐린 감수성과 인슐린 저항성 인슐린 감수성과 인슐린 저항성건강정보들을 보게 되면 인슐린에 관한..
한국인의 3명 중 1명은 당뇨병이라고 하며 인구 비율로 따지게 되면 1500만 명 이상이 당뇨병이라고 합니다. 또한 자신이 혈당만 높고 당뇨병 판정을 받지 않은 잠재적인 당뇨병 환자까지 포함하게 되면 2000만 명이 넘어갈 것 같습니다. 심지어는 오늘날 소아당뇨도 크게 늘고 있는 추세입니다. 이만큼 많은 사람들이 당뇨병에 노출된 이유는 무엇일까요? 유전일 수도 있지만 제 생각에는 예방하지 못해서입니다. 당뇨병에 가기 전까지 우리 몸은 위험신호를 보내게 됩니다. 이번 시간에는 혈당 스파이크에 노출되었다는 신호에 대해 알아보고 예방하는 방법도 알아보겠습니다.혈당 스파이크란?, 혈당 스파이크에 노출되었다는 신호1. 혈당 스파이크란?혈당 스파이크는 혈당이 급격하게 올라갔다 떨어지는 증상을 말하며 단순당이나 정제..
건강정보들을 보게 되면 인슐린에 관한 이야기는 빠지지 않습니다. 그런데 인슐린 용어 중에 유독 혼란스러운 단어들이 있는데요 바로 인슐린 감수성과 인슐린 저항성입니다. 오늘은 이 둘의 개념을 비교해 보고 명확하게 정리해 보겠습니다.인슐린 감수성과 인슐린 저항성 차이점1. 인슐린 저항성말 그대로 인슐린이 저항을 가진다는 뜻으로 보면 되는데요, 인슐린에 대한 우리 몸의 반응이 정상인보다 감소되어 있는 경우를 말합니다. 그러니까 혈당이 10이 있을 때 정상 범위라면 인슐린이 1~2 정도가 필요한데 인슐린 저항성이 생기면 인슐린이 6~7이나 더 필요하다는 말입니다. 그래서 다른 사람들보다 인슐린의 효과가 떨어졌다고 표현하는 것을 인슐린 저항성이 높아졌다고 말합니다. 인슐린 저항성이 높아지게 되면 간에서 포도당 생..
한국인의 90%가 비타민 D가 결핍이라는 것을 알고 계신가요? 아마 다들 학창 시절에 비타민 D는 햇빛을 보면 우리 몸에서 생성된다고 배웠을 텐데요 사실은 아닙니다. 비타민 D가 우리 몸이 요구하는 적정량까지 합성이 되려면 햇빛에 의해 일광화상을 입을 정도로 햇빛을 받아야 한다는 연구결과가 있습니다. 그래서 비타민 D는 가급적 영양제로 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 그래서 이번시간에는 비타민 D가 결핍되었을 때 나타는 증상과 비타민 D를 꼭 먹어야 하는 이유를 알아보겠습니다.비타민 D를 꼭 먹어야 하는 이유1. 인슐린 감수성 증가우리나라의 치사율 1위는 심혈관질환입니다. 이는 관상동맥질환 심장마비, 동맥경화 등으로 나타납니다. 그런데 비타민 D는 인슐린 감수성을 개선하여 인슐린이 더욱 효율적으로 일을 하..