무료 자기개발 포털 경기도 지식 캠퍼스. 경기도 지식 캠퍼스, 무료 자기 개발, 가성비 자기 개발. 1. 접속 방법 자기 개발을 위한 고민이 많으신 분들은 선뜻 어떤것을 배워야 할지 길을 못잡을때가 많습니다. 그럴땐 맛보기나 또는 무료강의를 들어보는것을 추천드리는데요 바로 경기도 지식 캠퍼스에서 무료로 강의를 듣는 것이 가능합니다. 사이트의 이름은 경기도 지식 캠퍼스입니다. 네이버에서 검색하면 바로 갈 수 있습니다. 2. 강의 종류 모든 강의는 무료로 운영되고 있으며 무료라 해서 강의 질이 떨어지는 것은 결코 아닙니다. 강의 군은 크게 외국어, IT, 자기 계발, 생활/취미, 인문소양, 자격 취득, 부모교육, 청소년 교육 등으로 나누어집니다. 가장 관심이 많을 것 같은 외국어는 크게 영어, 중국어, 일본..

안녕하세요. 비타민cho입니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 이어서 건강한 심장을 위해서 해야 하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 1. 금연 흡연은 만병의 근원이라 할 정도로 몸에 좋지 않습니다. 흡연은 암이나 심장병의 주요 원인입니다. 이것은 다들 아시는 사실일 것입니다. 특히 심장 쪽에는 더 안 좋다고 하는데요, 하루 반갑의 흡연은 심혈관질환의 위험이 약 3배가량 증가할 수 있다고 합니다. 간접흡연 또한 보통사람의 2배 정도의 심혈관 질환을 야기시킬 수 있다고 합니다. 심장에 이만큼 안 좋은 흡연, 솔직히 알고는 있는데 끊지 못하시는 분들이 많으실 겁니다. 그래도 건강한 심장을 위해서 다시 한번 생각하는 게 좋을 것 같습니다. 힘내서 금연에 성공하시길 바랍니다!! 2. 충분한 숙면 수면은 건강에 있어서 ..

안녕하세요~ 비타민c ho입니다. 이번 검진 때 심장 부정맥 소견을 받았습니다. 뭐 평소에 심장 쪽이 뻐근하다고 느껴졌는데 한 번씩은 심쿵이 느껴질 정도였는데 느낌대로 되어 버렸네요. 그래도 아직은 1도 방실차단이라 생활에는 큰 문제가 없다고 합니다. 하지만 지속적인 관리가 필요하다고 하네요 ㅎㅎㅎ 그래서 이번에는 심장에 대해 몇 가지 포스팅해볼까 합니다. 심장에 좋은 음식 심장에 좋은 음식은 대표적으로 과일 견과류 생선류라고 합니다. 과일은 하루 세 번 견과류는 1주일에 네 번 생선은 1주일에 두 번 정도 섭취해주면 심장기능에 아주 좋다고 하네요 그리고 채소와 식물성 기름도 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관을 보호하는데 아주 좋다고 합니다. 그럼 구체적으로 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니..

안녕하세요~ 비타민입니다^^ 요즘 비가 많이 와서 홍수와 산사태 때문에 여러 곳에서 심각한 피해가 계속되고 있습니다ㅜㅜ 다들 괜찮으신가요?ㅜㅜ 앞으로 8월 9월에는 태풍도 올라오는데 너무 걱정이 됩니다. 그래서 오늘은 홍수와 산사태로부터 대피 혹은 대처하는 요령을 알려드리고자 합니다. 산사태란? 폭우나 지진, 화산 따위로 산 중턱의 바윗돌이나 흙이 갑자기 무너져 내리는 현상입니다. 산사태의 원인은 대부분 호우인데, 특히 태풍이 오는 시기나 장마철에는 각지에서 산사태가 일어날 수 있으므로 철저하게 대비하여 재난으로 인한 피해를 줄이기 위해 노력해야 합니다. 산사태 대처 방법 및 대피 요령 산사태 발생 전 1. 개인 소유 급경사지를 점검합니다. (배수시설 포함) 2. 산사태 발생 취약지역을 발견한 경우 관계..