안녕하세요. 비타민cho입니다. 오늘은 심장에 좋은 음식에 이어서 건강한 심장을 위해서 해야 하는 것들에 대해 알아보겠습니다. 1. 금연 흡연은 만병의 근원이라 할 정도로 몸에 좋지 않습니다. 흡연은 암이나 심장병의 주요 원인입니다. 이것은 다들 아시는 사실일 것입니다. 특히 심장 쪽에는 더 안 좋다고 하는데요, 하루 반갑의 흡연은 심혈관질환의 위험이 약 3배가량 증가할 수 있다고 합니다. 간접흡연 또한 보통사람의 2배 정도의 심혈관 질환을 야기시킬 수 있다고 합니다. 심장에 이만큼 안 좋은 흡연, 솔직히 알고는 있는데 끊지 못하시는 분들이 많으실 겁니다. 그래도 건강한 심장을 위해서 다시 한번 생각하는 게 좋을 것 같습니다. 힘내서 금연에 성공하시길 바랍니다!! 2. 충분한 숙면 수면은 건강에 있어서 ..
안녕하세요~ 비타민c ho입니다. 이번 검진 때 심장 부정맥 소견을 받았습니다. 뭐 평소에 심장 쪽이 뻐근하다고 느껴졌는데 한 번씩은 심쿵이 느껴질 정도였는데 느낌대로 되어 버렸네요. 그래도 아직은 1도 방실차단이라 생활에는 큰 문제가 없다고 합니다. 하지만 지속적인 관리가 필요하다고 하네요 ㅎㅎㅎ 그래서 이번에는 심장에 대해 몇 가지 포스팅해볼까 합니다. 심장에 좋은 음식 심장에 좋은 음식은 대표적으로 과일 견과류 생선류라고 합니다. 과일은 하루 세 번 견과류는 1주일에 네 번 생선은 1주일에 두 번 정도 섭취해주면 심장기능에 아주 좋다고 하네요 그리고 채소와 식물성 기름도 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 심혈관을 보호하는데 아주 좋다고 합니다. 그럼 구체적으로 어떤 것들이 있는지 알아보겠습니..
안녕하세요~ 비타민c ho입니다. 다들 주말 잘 보내셨나요?^^ 태풍도 지나가고 주말도 지나갔는데 들려오는 소식에는 태풍 마이삭이 또 올라오고 있다고 하네요. 요즘 우리나라 너무 힘든 시기를 보내고 있는 것 같네요ㅜㅜ 하지만 한국인의 저력으로 꼭 이겨낼 거라고 믿습니다~! 오늘은 티스토리 블로그에 쿠팡 파트너스 배너를 넣는 방법을 알아볼까 합니다. 구글 애드센스를 준비하시는 분들은 아마도 쿠팡 파트너스도 같이 준비하고 있으신 걸로 압니다. 하지만 쿠팡 파트너스를 하시는 분들도 포스팅 시에 쿠팡 파트너스 배너를 포스팅에 넣으면 저품질의 우려 때문에 하지 못하는 걸로 알고 있어요. 그래서 오늘은 블로그 사이드바에 쿠팡 파트너스 배너 넣는 방법을 알아보겠습니다. 먼저 쿠팡 파트너스에 로그인을 한 뒤에 링크 생..
안녕하세요~ 비타민입니다. 오늘은 조금 좋지 않은 소식을 전해드리게 되었습니다. 수도권은 거리두기를 2단계로 상향 조정한 지 10일 여일이 지나가고 있지만 코로나의 확산을 막지는 못하고 있습니다. 지난 주말 수도권의 휴대폰 이동량 감소(이동을 하게 되면 통신사 기지국이 바뀌니 이동량을 알 수가 있습니다.) 추세가 대구 경북의 대유행의 절반에 못 미친다고 합니다. 너무 안타까운 일입니다. 상황이 이렇게 심각한데 다들 어디를 그렇게 다니는 걸까요,,ㅜㅜ 오늘 중대본은 정례 브리핑에서 사랑 제일교회와 광복절 집회 등의 중심 집단 이외에 수도권에 세 지속적으로 확진자가 증가하고 있다고 판단했습니다. 이어서 오는 대유행을 막기 위해 다음과 같은 조치들을 내놓았습니다. 거리두기 3단계는 언제든지 할 준비가 되어있다..