다이어트에 좋은 과일과 채소 5종

이제 7월의 중순으로 접어듭니다.

아무리 코로나 시대라 휴가 가는 것이 소극적이 되었지만

여름만 되면 몸매를 뽐내고 싶고 자신을 더욱 어필하고 싶어 지는

계절인 것 같습니다.

 

그래서 오늘은 다이어트에 도움이 되는 과일

채소들 5종에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

사과

 

 

달콤한 사과는 포도당이 풍부해 소화를 돕고 
배변활동을 활발히 한다고 합니다.
숙변을 케어해도 1~2kg는 빠진다고 하죠?
게다가 미네랄과 비타민 등과 같은 영양분이 풍부해
피부미용에도 좋다고 하니 아침에 사과 한 개씩 꼭 드세요!!

 

 

 

고추

 

캡사이신은 지방을 태우는데 많은 도움을 준다고 알려져 있습니다.
캡사이신이 풍부한 고추 역시 다이어트 식단에는 빠질 수 없겠습니다.
그리고 캡사이신은 식욕 완화에도 도움을 준다고 하니 빼놓을 수
없는 다이어트 식품이네요!!

 

 

 

 

 

토마토

 

토마토도 소량으로 많은 포만감을 주는 과채류라
다이어트에 효과적인 녀석인데요.
토마토 역시 비타민과 식이섬유가 풍부해 소화를 도와
배변에 큰 영향을 준다고 합니다.

 

 

 

 

자몽

 

자몽은 오렌지에 비해 열량이 낮습니다.
그리고 쓴맛이 조금 느껴지죠.
그 쓴맛을 내는 나린진이란 성분이 신진대사를 

활발히 해준다고 알려져 있으며 몸속에 불필요 지방을 

어느 정도 태워준다고 합니다.
식사 후 간식 시간에 드시면 좋을 것 같네요~!!

 

 

늙은 호박

 

늙은 호박은 식이섬유가 풍부합니다.
제7의 영양소로도 불리는 식이섬유는 장운동을
활발하게 해 주어 변비와 숙변 배출에 효과적이라고 하네요.
그리고 콜레스테롤이 체내에서 흡수되는 것을 억제하여
부기를 빼준다고 합니다.
게다가 섬유질이 많아 포만감을 높여주니 다이어트에는
최고라고 할 수 있겠네요~!!

 

 

오늘 알아본 다이어트 음식 5종 저도 포스팅 다이어트에 대한 시도를

다시 해볼까 합니다. 여러분들도 힘내서 화끈한 여름 보내시길 바랍니다~!!

 

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