안녕하세요~^^ 어제는 잠을 몰아서 자느라 포스팅을 하는 것도 잊어버렸네요ㅜ 저는 날을 잡고 잠을 자지 않으면 수면이 부족해서 일상생활이 힘들어지더라고요. 다들 이런 경험 있지 않으셨을까요? 몸과 마음은 피곤하지만 잠이 오지 않을 때 이것을 불면증이라 하더라고요. 그래서 저 말고도 많은 이들이 앓고 있는 현대인들의 고질병 불면증. 오늘은 이 불면증에 대해서 포스팅을 해볼까 합니다. 이런 말 들어 보신 적 있으신가요? 바로 수면위생이라는 말인데요 수면위생은 잠을 자기 위해 지켜야 할 하나의 생활 습관이라고 합니다. 우리가 비위생적으로 생활하다 보면 불가피하게 병에 걸리듯이 수면위생이 안 좋으면 불면증에 걸린다고 해요. 불면증에 걸리게 되면 질 좋은 수면을 지속적으로 이루지 못하여 신체활동능력이 떨어지고 면..

오는 7월 26이 중복입니다. 이날도 삼계탕을 먹으려고 생각하신 분들은 많으실 거에요~! 복날에 보양식을 챙겨 먹는 이유? 복날에 삼계탕과 같은 보양식을 먹는 이유가 바로 여름의 무더운 날씨에 비해 차가운 음식을 먹을 경우, 몸의 온도가 낮아져서 배탈이 나기 쉽기 때문인데요 그래서 이열치열, 말이들어본 말이죠? 즉 열을 열로서 다스린다는 개념의 사자성어로 더운 여름날 시원한 계곡에서 뜨거운 삼계탕이나 보양식을 먹는 이유중 하나입니다. 하지만 제가 요즘 다이어트 중인 터라 음식의 칼로리를 찾아보는 버릇이 생겨서 삼계탕의 칼로리를 알아봤어요. 무려 900-1000kcal입니다. 다이어트 중인 분들에게는 삼계탕은 너무부담스러운 음식일것 같아서 삼계탕 대신 건강에 좋은 보양식 추천해 드려봅니다~^^ 오리고기 1..

2021년도 최저임금이 결정되었습니다. 2020년 8,590원 대비 1.5% 인상된 금액이라고 합니다. 역대 최저치라고 노동계는 반발하고 나섰습니다. 저도 노동자의 입장이지만 뭐라고 말을 해야 할까요. 너무 낮은 상승률이라고 말할 수도 있겠지만 코로나 여파로 인한 상황들이 반영이 되어서 인정할 수도 있는 부분일까요. 어느 편에 서서 말을 해야 할지 조금은 망설여지는 시국입니다. 그럼 2020년과 2021년의 최저임금에 따른 수당들을 한눈에 알아볼 수 있게 표로 만들어 보았습니다. 구분 2020年 2021年 비고 최저임금 8,590 원 8,720 원 1.5% 인상 잔업(연장) 수당 12,885 원 13,080 원 최저(계약) 임금의 1.5배 야간근로수당 12,885 원 13,080 원 최저(계약) 임금의 ..

벌써 7월 중순 이네요 아직 음력으로는 5월 중순밖에 되지 않았는데 이렇게 덥다니.. 벌써 7월이라는 분들은 저 말고도 여러분들이 계실 거예요. 그래서 오늘은 7월의주요일정 에 대해서 알아보겠습니다. ㅇ대서[ 大暑 ]와 소서(小暑) 지난 7월 7일은 음력 5월 17일로 소서입니다. 소서는 무엇일까요? 소서는 24절기 중 열한 번째에 해당하는 절기, 하지(夏至)와 대서(大暑) 사이에 든다. 음력으로 6월, 양력으로는 7월 5일 무렵이며, 태양이 황경 105도의 위치에 있을 때이다. 소서는 '작은 더위'라 불리며, 이때를 중심으로 본격적인 더위가 시작된다. [출처: 네이버 지식백과] 즉, 이제 본격적으로 여름이 시작된다는 뜻입니다. 정말 여름이 아닌데도 엄청 더웠는데 이제 막 여름이 시작됬다면 올여름은 얼마..