한국인의 만성 허리 통증은 큰 문제에 직면했습니다. 근골격계 통증 환자 중 허리 통증의 환자 비율은 31%에 달하며 그중에 하지 통증으로 까지 이어지는 비율은 21%라고 합니다. 성별로 나눌 경우 허리 통증을 호소하는 환자 중 여성의 비율이 62%이며 남성의 비율은 38%라고 합니다. 그래서 중요한 허리를 보호하기 위해 허리 근육을 강화할 수 있는 운동의 종류와 방법에 대해 알아보겠습니다. 허리 근육 강화 운동, 허리 운동, 척추 분리증 운동, 허리디스크 운동 1. 코어 근육을 강화해야 하는 이유 우리 몸의 코어 근육은 천연 복대라고 말할 정도로 허리에 큰 영향을 미친다고 합니다. 그렇기 때문에 허리에 통증이 없더라도 허리를 받쳐주는 근육을 키워주면 허리부상에 대해 안정성을 올려줘서 만약에 다치더라고 빨..