간헐적 단식의 효과
안녕하세요. 오늘은 간헐적 단식의 효과에 대해 알아보겠습니다. 간헐적 단식, 간헐적 단식 효과, 자가포식이란?1. 간헐적 단식이란?간헐적 단식은 12~16시간 정도 공복 기를 가지는 단식법입니다. 흔히들 다이어트를 할 때 많이 하게 되는 단식법으로 알려져 있습니다. 2. 간헐적 단식을 해야 하는 이유간헐적 단식은 하기가 힘이 들 수도 있습니다. 그럼에도 해야 하는 이유가 있는데 그것은 무엇일까요? 답은 단식을 함에 따라 우리에게 오는 장점들에서 찾을 수 있습니다. 첫 번째로 다이어트에 매우 효과적입니다. 당연한 말이겠지만 안 먹으면 당연히 안 찌게 되어 있습니다. 두 번째는 간헐적 단식을 하는 동안 세포 자가포식의 효과가 일어납니다. 이 효과가 가장 중요한 이유입니다. 세포 자가포식이란 우리가 음식을 섭..
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2023. 9. 25. 06:30