마그네슘은 우리에게 있어 필수 미네랄이라고 불리는 영양소입니다. 마그네슘은 근육의 수축과 이완을 돕고 혈압을 조절하며 칼슘의 흡수를 도와 뼈 건강을 유지해 주고 신경계를 조절하는 기능이 있기 때문입니다. 그렇기에 마그네슘 부족 증상은 쉽게 넘기지 말고 인지하여 예방해야 합니다. 그래서 오늘은 마그네슘이 부족하면 나타난 증상들에 대해 자세히 알아보겠습니다.마그네슘 부족 증상 1. 잦은 근육 경련 자다가 다리에 쥐가 나거나 눈 밑이 미세하게 떨리는 등의 증상들을 근육 경련이라고 합니다. 이러한 근육 경련들은 마그네슘이 부족해서 나타날 수 있습니다. 또한 커피를 많이 마시면 같은 증상이 나타날 수 있는데 이는 카페인이 마그네슘을 우리 몸 밖으로 배출시키기 때문입니다. 그렇기 때문에 근육 경련의 증상이 자주 일..